Es posible que haya oído que la mente y el cuerpo están conectados. ¿Qué significa esto? Significa que si su mente está sana, su cuerpo se siente mejor. Del mismo modo, cuando cuida su cuerpo, se siente más feliz y relajado. Cuando se siente bien, es más fácil afrontar el estrés. También se relaciona mejor con sus familiares y amigos.

Hay algunas cosas muy sencillas que puede hacer para ayudar a que su mente y su cuerpo se sientan bien.

• Manténgase activo: salga a caminar, haga un poco de jardinería o alguna actividad que disfrute. El ejercicio físico libera en el cerebro sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo.
• Aliméntese bien: consuma alimentos sanos, como frutas, verduras y granos integrales. La buena comida lo hará sentir mejor.
• Duerma bien: intente dormir entre 7 y 8 horas todas las noches. Un buen descanso ayuda a la mente y al cuerpo a descansar y recuperarse.

Dar estos pequeños pasos hará una gran diferencia en su salud mental. Pero hay veces en que la vida se complica, incluso cuando intenta cuidarse bien. Esos son los momentos en los que necesita asistencia. La visita a un consejero o terapeuta le ayudará a sentirse mejor y volver a su vida normal.

Le recomendamos visitar a un consejero si:

• Siempre se siente triste
• No tiene ganas de comer
• No quiere hacer cosas que solía disfrutar
• Siente que no vale la pena
• Cosume drogas o alcohol
• No puede dormir
• Tiene preocupaciones relacionadas con la crianza de los hijos
• Tiene problemas de pareja
• Necesita hablar

Recursos de salud mental para adolescentes y adultos jóvenes

¿Qué cubre?

Su plan de Humana Healthy Horizons in Florida^® cubre:

• Evaluaciones y pruebas de detección
• Programas de tratamiento para la farmacodependencia
• Terapia individual o familiar
• Terapia de grupo
• Medicamento
• Coordinación de servicios médicos específicos
• Y más

Usar su plan

La vida puede causar estrés, dificultades para relacionarnos y otros problemas. Pero, cuando surgen estos problemas, su plan de Humana Healthy Horizons in Florida le ofrece lo que necesita. Como afiliado, puede:

• Buscar servicios de asistencia
• Programar una cita con un proveedor

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Servicios de crisis

Si tiene una emergencia de salud conductual, contacte a:

• Línea de crisis de salud conductual de Carelon
  844-265-7590, disponible 24/7
• Llame o envíe un mensaje de texto al 988, la línea de prevención de crisis y suicidio de Lifeline, disponible 24/7.
• Visite 88lifeline.org y chatee en línea con un consejero de crisis disponible 24/7.

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