Los ojos son órganos complicados. Necesitan un aporte saludable de antioxidantes y nutrientes para funcionar correctamente y protegerse de las enfermedades. Estos son algunos suplementos importantes que podrían ayudarle a mantener su salud de la vista:2
Vitamina E
La vitamina E es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger las células del ojo de los daños. Las investigaciones sugieren que la mejor fuente de vitamina E es una dieta adecuada. Sin embargo, tomar 400 IU de vitamina E como parte de un suplemento diario llamado Age Related Eye Disease Study (AREDS) puede ayudar a reducir los riesgos de degeneración macular.3
Vitamina C
La vitamina C es otro antioxidante que sus ojos necesitan para proteger las células del daño y producir una proteína vital llamada colágeno. Los suplementos diarios de vitamina C pueden estar relacionados con un menor riesgo de cataratas.4
Tiamina
La tiamina, o vitamina B1, es un nutriente importante que ayuda a las células a funcionar correctamente. Algunas investigaciones sugieren que la tiamina puede ayudar a reducir el riesgo de retinopatía diabética.5
Zinc
El zinc es un mineral que su cuerpo necesita para producir melanina, protegiendo sus ojos de la luz ultravioleta. Los suplementos de zinc junto con otros antioxidantes pueden ayudar a proteger los ojos de la progresión de la degeneración macular.6