A fin de mantener y mejorar su salud dental, le indicamos a continuación el tiempo recomendado para cepillarse los dientes, además de otros consejos que le ayudarán a tener su boca en excelente estado.
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Cómo evitar las cariesA fin de mantener y mejorar su salud dental, le indicamos a continuación el tiempo recomendado para cepillarse los dientes, además de otros consejos que le ayudarán a tener su boca en excelente estado.
La American Dental Association (ADA) recomienda la regla 2/2: cepille durante 2 minutos por la mañana y 2 minutos por la noche con un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con fluoruro. Puede cepillarse con más frecuencia si lo desea, pero el mínimo para mantener dientes y encías saludables es lo que establece la regla 2/2.1
¿Cómo se sabe cuándo se han cumplido los 2 minutos? Pruebe uno de los siguientes métodos:
La técnica de cepillado es tan importante como la duración. La ADA sugiere que:2
Nota: Cepillar demasiado fuerte o usar un cepillo de cerdas duras puede dañar sus dientes e irritar sus encías.3
Los problemas con sus dientes y encías pueden afectar al resto de su organismo.4 Además de la regla 2/2, la ADA recomienda seguir estos sencillos pasos para tener dientes fuertes y gozar de buena salud general:5
Cepillarse 4 minutos por día es un hábito sencillo para tener dientes resplandecientes y saludables. Si desea ver lo que ocurre si no se cepilla correctamente los dientes, consulte estas
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