¿Es la goma de mascar beneficiosa para usted?

Las investigaciones demuestran que mascar goma sin azúcar durante 20 minutos después de las comidas puede ayudar a prevenir las caries dentales. Eso se debe a que el hecho de mascar aumenta el flujo de saliva dentro de la boca, lo cual elimina los restos de alimentos y otros residuos. El exceso de saliva también aporta más calcio y fosfato, lo que ayuda a fortalecer el esmalte dental.¹

¿Está tratando de adelgazar? Mascar goma sin azúcar puede ayudarle de muchas maneras a controlar su apetito y reducir sus antojos de bocadillos.²

• Masque goma cuando sienta la necesidad irrefrenable de comer bocadillos entre comidas
• Coloque una goma de mascar en su boca luego de terminar de comer
• Mastique goma de mascar para evitar comer sin hambre mientras mira televisión
• Mastique goma de mascar mientras cocina para no picotear
• Guarde un paquete de goma de mascar en su billetera o bolsillo para resistir la tentación de ingerir alimentos altamente calóricos

La saliva calma el ardor de la acidez. El exceso de saliva producida al mascar goma puede ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal, conocida también como la enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE. Otro beneficio: mascar goma también le ayuda a tragar más veces, lo cual empuja hacia abajo los ácidos a través del esófago.³

La halitosis, comúnmente conocida como mal aliento, se produce por varias causas. Una de esas causas es la falta de saliva, o boca seca. El exceso de saliva que se genera por masticar goma puede mantener su boca húmeda y su aliento más fresco (en especial si la goma es saborizada).⁴

¿Se siente estresado? ¿Necesita alcanzar un mayor nivel de concentración? Según algunas investigaciones, la goma de mascar puede reducir el estrés y aumentar la concentración, el estado de alerta y la memoria.⁵

Existen algunos casos en los que debería evitar la goma de mascar:

• Si la goma de mascar tiene azúcar: la goma de mascar con azúcar puede aumentar su riesgo de desarrollar caries dental.⁶
• Si tiene el trastorno de la articulación temporomandibular (TMJ): el mascar excesivamente puede tensar su mandíbula y empeorar sus síntomas.⁷
• Si tiene coronas o empastes: la acción de mascar y la pegajosidad de la goma pueden despegar e incluso romper algunos arreglos dentales.
• Si tiene aparatos de ortodoncia: la goma de mascar puede atascarse en los brackets y doblar los alambres de los aparatos de ortodoncia de metal, cerámica o linguales.

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