4 consejos para limpiar sus dientes sin cepillo

Nos pasó a todos en algún momento. Termina de almorzar y recuerda que tiene una reunión a la tarde o una cita con un amigo después del trabajo. Quiere estar y sentirse bien, pero no se acordó de llevar el cepillo de dientes.

Y usted ¿qué puede hacer?

Cómo limpiar sus dientes sin cepillarse

Usted sabe que para tener dientes y encías saludables, es necesario cepillarse y usar hilo dental regularmente.1 De lo contrario, estas son algunas opciones que puede probar:

1. Coma verduras crujientes

Mastique apio, zanahorias, brócoli o pepinos frescos. Estos alimentos pueden ayudarle a quitar la placa de los dientes y eliminar las bacterias que causan mal olor.2

2. Coma algo de queso

El queso estimula la producción de saliva. El calcio que contiene el queso y el calcio y los fosfatos que se encuentran en la leche y otros productos lácteos ayudan a reponer los minerales que los dientes pueden haber perdido debido a otros alimentos. Además, ayudan a reconstruir el esmalte de los dientes3.

3. Use enjuague bucal

Si tiene enjuague bucal a mano, puede usarlo para refrescarse la boca. No lo use por más tiempo que el recomendado, ya que los químicos pueden secar la boca y producir mal aliento4.

4. Use goma de mascar sin azúcar

La goma de mascar sin azúcar puede ayudarle de 2 formas: puede aflojar las partículas de alimentos atascadas entre los dientes y ayuda a producir más saliva, que es lo que la boca utiliza naturalmente para eliminar las bacterias5.

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Fuentes

  1. "11 Ways to Keep Your Teeth Healthy," Healthline, consultado por última vez el 2 de noviembre de 2021, https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/best-practices-for-healthy-teeth.
  2. "Eat Fruits and Veggies For A Healthy Smile," University of Illinois Chicago College of Dentistry, consultado por última vez el 14 de octubre de 2021, https://dentistry.uic.edu/patients/healthy-foods-fruits-veggies.
  3. "The Best and Worst Foods for Your Teeth," University of Rochester Medical Center, consultado por última vez el 14 de octubre de 2021, https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062.
  4. "Mouthwash (Mouthrinse)," American Dental Association, consultado por última vez el 14 de octubre de 2021, https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/mouthrinse.
  5. "Chewing gum," American Dental Association, consultado por última vez el 14 de octubre de 2021, https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/chewing-gum.