¿Cuál es la principal causa de lesiones o muerte en adultos mayores de 65 años?

La respuesta son las caídas. Las caídas entre adultos mayores de 65 años causaron más de 36,000 muertes en 2020.¹ Además, un número cada vez mayor de adultos mayores sufren de las lesiones causadas por caídas. Asimismo, el costo de tratamiento de estas lesiones está en aumento.² ¿Qué puede hacer al respecto? Le mostramos una lista de temas importantes para que converse con su médico:

1. La American Geriatrics Society recomienda las pruebas anuales de caídas e inestabilidad en pacientes de 65 años en adelante.²
2. Ciertas afecciones pueden aumentar el riesgo de caídas y requerir la consulta con un médico, tales como las siguientes:
   1. El trastorno del equilibrio vestibular es una afección del oído que puede provocar mareos y la sensación de estar a punto de caerse.⁴
   2. La insuficiencia de vitamina D puede asociarse a la debilidad muscular, la pérdida de fuerza ósea, caídas y fracturas.⁴ Las fracturas pueden ser de cadera y de los huesos de los pies.
   3. La hipotensión ortostática (postural) es una disminución excesiva de la presión arterial al estar en posición erguida.⁴ La disminución de la presión arterial puede ser mayor a 20 mm Hg sistólica, mayor a 10 mm Hg diastólica, o ambas.
   4. Las afecciones que afectan a la marcha (postura de pie y al caminar) pueden incluir artritis o deformidades de los pies. Algunos ejemplos son el dolor de pies, los juanetes, la fascitis plantar y la disminución de la sensibilidad táctil.^3,4,5

Si el dolor articular o la neuropatía lo limitan, los ejercicios de equilibrio, como la gimnasia aeróbica acuática, pueden ser útiles para prevenir caídas. Otras opciones excelentes son el yoga suave, Pilates o la terapia física para el equilibrio.³

Pongámonos firmes y digamos no a las caídas.