Conozca los síntomas de la depresión
Debido a que los síntomas de la depresión pueden variar, es importante saber a qué debe estar atento. Según Mayo Clinic3, un amigo puede sufrir depresión si:
- Manifiesta sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza
- Tiene arrebatos de ira, irritabilidad o frustración, incluso por cuestiones menores
- Pierde el interés o no disfruta de la mayoría de las actividades habituales
- Se queja del insomnio o duerme demasiado
- Se siente cansado y no tiene energía para hacer incluso las tareas más pequeñas
- Pierde el apetito o aumenta mucho de peso
- Manifiesta sentimientos de inutilidad o culpa, centrándose en fracasos del pasado o culpándose a sí mismo
- Habla acerca de la muerte o el suicidio
Formas de ayudar a alguien que podría estar deprimido
En un primer momento, ver a un amigo luchar contra la depresión puede poner a prueba su amistad, pero este es el momento en el que más lo necesita. Aquí le mostramos qué puede hacer para ayudarlo.
Siga invitándolo a salir y ofrézcale su ayuda
Es posible que a su amigo le cueste comunicarse y cumplir con los planes. Healthline4 comparte algunos consejos que pueder ser útiles:
- Invítelo constantemente a hacer actividades, incluso si las rechaza.
- Dígale que no está obligado a aceptar las invitaciones.
- Recuérdele que le agrada verlo, siempre que esté listo.
Tenga en cuenta que es posible que su amigo necesite ayuda para realizar tareas básicas. Esto se debe a que cuando una persona padece de depresión, tareas tales como lavar la ropa o pagar facturas pueden parecer abrumadoras. Hacer una tarea sencilla, como ir a la tienda por él, puede marcar una gran diferencia en su día.
Acompáñelo a buscar ayuda
Según Mayo Clinic5, la mayoría de la gente que padece de depresión se siente mejor con medicación, psicoterapia, o ambos. Pero a veces, es posible que su amigo no sepa dónde obtener ayuda. Aquí es donde usted puede ayudarlo. Por ejemplo, Healthline6 sugiere que si su amigo parece interesado en el asesoramiento, usted puede ofrecerse a consultar posibles terapeutas.
Aquí le dejamos dos números de teléfono que podrían ser útiles para su amigo:
- La línea directa nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Farmacodependencia (SAMHSA): 1-800-662-HELP (4357).
- La Línea de Prevención Nacional del Suicidio: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
