Juegue juegos que estimulen su capacidad intelectual

Dos mujeres sentadas en la mesa hablando y jugando a las cartas

¿Recuerda esos juegos que solía jugar de niño que le ayudaban a aprender? Seguramente se divirtió tanto jugando que no se dio cuenta de que estaba aprendiendo.

Como adulto, puede seguir usando juegos para estimular su capacidad intelectual. Los investigadores de Mayo Clinic han descubierto que los juegos y otras actividades que estimulan la mente pueden ayudar a evitar que las personas mayores sufran disfunciones cognitivas moderadas. Si bien los juegos son uno de los recursos que puede utilizar, el simple hecho de usar una computadora o participar de actividades manuales o sociales también pueden ser medidas beneficiosas.

Ejercite los músculos de su mente

Cuando se trata de estimular su capacidad intelectual con juegos, no existe 1 solo tipo que sea el mejor para probar. Hay excelentes juegos de mesa, rompecabezas, adivinanzas e incluso videojuegos que pueden poner su cerebro en funcionamiento. Pueden ayudarle a perfeccionar sus habilidades matemáticas y lingüísticas, además de estimular el pensamiento lógico.

Lo importante es jugar a algo que le resulte divertido y desafiante. Ejercitar su cerebro es tan importante para su salud como ejercitar su cuerpo, y puede mantener la agilidad de su cerebro y protegerlo de problemas de memoria más adelante. Los juegos populares incluyen crucigramas, otros juegos de palabras, como el Scrabble o Boggle, el juego numérico Sudoku y los videojuegos.

No espere milagros. El Global Council on Brain Health dice que son exageradas las afirmaciones hechas por algunas de las compañías responsables de una categoría popular de "juegos mentales" en línea.1

Sin lugar a dudas, las actividades que le exigen usar su cabeza son beneficiosas, y los juegos entran dentro de esas actividades. Pero usted también puede contribuir a la agudeza de su mente con la siguiente combinación: buena alimentación, actividad física regular, aprendizaje de nuevas habilidades, vida social y actividades variadas de su agrado.2

Fuentes

  1. "Mayo Clinic Researchers Find Mental Activities May Protect Against Mild Cognitive Impairment,," Mayo Clinic, se consultó por última vez el 25 de abril de 2022, https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-researchers-find-mental-activities-may-protect-against-mild-cognitive-impairment/.
  2. "Global Council on Brain Health,," American Association of Retired Persons, se consultó por última vez el 25 de abril de 2022, https://www.aarp.org/health/brain-health/global-council-on-brain-health/.