4 estrategias para ayudarle a sobrellevar el sufrimiento de la diabetes

Si le han diagnosticado diabetes, no está solo. Según la American Diabetes Association1 (Asociación Americana de Diabetes), 1.5 millones de estadounidenses serán diagnosticados con diabetes este año. Sabemos que tiene muchas preguntas, ansiedades e inquietudes con respecto a la manera en que este diagnóstico afectará su vida. Pero la buena noticia es que existen numerosos recursos, oportunidades educativas y maneras de conectarse con otras personas que también sobrellevan la angustia por la diabetes.

¿Cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2?

No existe cura para la diabetes; sin embargo, se puede tratar y controlar. Su médico le dirá cuál tiene usted, pero aquí le ofrecemos un poco más de información sobre los dos tipos:

Tipo 2: Este es el tipo más común, destaca la American Diabetes Association.2 Con la diabetes tipo 2, su cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente, explica la American Diabetes Association.3 Esto representa un problema, ya que las células de su cuerpo no pueden usar la glucosa (azúcar en la sangre) para la energía que necesita, informa Mayo Clinic.4 Si la glucosa permanece en la sangre, resalta Mayo Clinic5, puede provocar un daño corporal. Una dieta saludable para el corazón, un estilo de vida activo y medicamentos (a veces) son maneras de equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre, menciona Mayo Clinic.6

Tipo 1: muchas personas asumen que se trata de una enfermedad de la infancia, pero incluso personas de setenta u ochenta años pueden desarrollar el tipo 1, afirman desde Columbia University Irving Medical Center.7 Un diagnóstico de tipo 1 significa que su páncreas no produce insulina, establece la American Diabetes Association.8 Deberá controlar sus niveles de azúcar en la sangre y aplicar varias inyecciones de insulina diariamente para ayudar a controlar la enfermedad, menciona la American Diabetes Association.9

4 estrategias para ayudarle a sobrellevar la angustia por la diabetes

Ahora que sabe la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2, tenemos otro término para que tenga en cuenta: "angustia por la diabetes". Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades10 afirman que esta frase se podría aplicar a usted si toda la preocupación, frustración y enojo con respecto a su diagnóstico lo lleva a un punto en el que le resulta difícil ocuparse de usted mismo.

No espere llegar a este punto de quiebre. A continuación le mostramos algunas formas de sobrellevar el cambio:

  • Busque apoyo emocional: ahora es el momento de recurrir al apoyo de sus médicos, las personas responsables de sus cuidados, la familia y los amigos. No oculte su diabetes frente a los demás, sugieren los CDC.11 Su sistema de apoyo puede ayudarle a controlar sus niveles de azúcar en la sangre, progresar como deportista y seguir una alimentación saludable. Sea honesto con respecto a cualquier problema que esté enfrentando y deje que las personas sepan cómo pueden ayudarle, recomiendan los CDC.12
  • Preste atención a su dieta: modificar su dieta por su cuenta puede ser difícil. Podría ser útil pedirle a su médico que lo derive a un nutricionista que le ayude a asegurarse de que va por el camino correcto hacia una alimentación saludable. Según la American Diabetes Association13, su dieta debería incluir una variedad de alimentos, como vegetales, cereales integrales, frutas, alimentos no lácteos y carnes magras. Coma tres comidas al día (no demasiado de un tipo de alimento), espacie sus comidas equitativamente a lo largo del día y no se saltee comidas.
  • Incorpore ejercicio a su rutina: la actividad física ayuda a reducir su azúcar en la sangre, afirma la American Diabetes Association.14 Hable con su médico acerca de cuál es la actividad física más adecuada para usted. Algunas ideas de la American Diabetes Association15 incluyen caminar, nadar, hacer ejercicios de estiramiento o yoga.
  • Pida asistencia médica: la insulina es costosa. Sin embargo, si habla con un farmacéutico o un médico, es posible que le recomienden programas gubernamentales que pueden ayudar a reducir el costo, mencionan los CDC.16 Los CDC17 también recomiendan consultar a centros de salud comunitarios, ya que pueden tener información sobre programas que pueden ayudarle a obtener tarifas con descuentos para insulina, medicamentos para la diabetes y suministros.

Recursos útiles

Este es un excelente momento para educarse y fortalecerse con respecto a cómo vivir con diabetes. Aquí le presentamos dos recursos principales para ayudarle a empezar:

  • The American Diabetes Association18: este sitio Web contiene recursos que le ayudarán a conocer más acerca de la enfermedad. Ofrece ideas de recetas, información sobre ensayos clínicos y recursos de asequibilidad para la insulina. https://www.diabetes.org/
  • Association of Diabetes Care & Education Specialists19: como afiliado de Humana, puede inscribirse gratis en una clase de educación sobre diabetes. Puede buscar un programa de educación para la diabetes que cumpla con las normas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes

Sabemos que un diagnóstico reciente de diabetes puede resultar estresante. Pero ocuparse de usted mismo, administrar sus medicamentos y mantenerse conectado a un sistema de apoyo son todos pasos que usted puede seguir para controlar proactivamente su diagnóstico.

Fuentes

  1. "Newly Diagnosed,," The American Diabetes Association, se consultó por última vez el Agosto 17, 2022, https://www.diabetes.org/diabetes/newly-diagnosed
  2. "The Path to Understanding Diabetes Starts Here,," The American Diabetes Association, se consultó por última vez el Agosto 17, 2022, https://diabetes.org/diabetes/type-2
  3. "The Path to Understanding Diabetes Starts Here".
  4. "Type 2 Diabetes,," Mayo Clinic, se consultó por última vez el Agosto 17, 2022, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193
  5. "Type 2 Diabetes".
  6. "Type 2 Diabetes".
  7. "When Type 1 Diabetes Strikes Older Adults,," Columbia University Irving Medical Center, se consultó por última vez el Agosto 17, 2022, https://www.cuimc.columbia.edu/news/when-type-1-diabetes-strikes-older-adults
  8. "The Path to Understanding Diabetes Starts Here".
  9. "The Path to Understanding Diabetes Starts Here".
  10. "10 Tips for Coping with Diabetes Distress,," the Centers for Disease Control and Prevention, se consultó por última vez el Agosto 17, 2022, https://www.cdc.gov/diabetes/managing/diabetes-distress/ten-tips-coping-diabetes-distress.html#:~:text=Talk%20with%20your%20family%20and,may%20add%20to%20your%20stress
  11. "10 Tips for Coping with Diabetes Distress".
  12. "10 Tips for Coping with Diabetes Distress".
  13. "Newly Diagnosed".
  14. "Newly Diagnosed".
  15. "Newly Diagnosed".
  16. "10 Tips for Coping with Diabetes Distress".
  17. "10 Tips for Coping with Diabetes Distress".
  18. The American Diabetes Association, consultado por última vez el 17 de agosto de 2022, https://www.diabetes.org/
  19. Association of Diabetes Care & Education Specialists, consultado por última vez el 17 de agosto de 2022, https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes