4 estrategias para ayudarle a sobrellevar el sufrimiento de la diabetes

¿Cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2?

No existe cura para la diabetes; sin embargo, se puede tratar y controlar. Su médico le dirá cuál tiene usted, pero aquí le ofrecemos un poco más de información sobre los dos tipos:

Tipo 2: Este es el tipo más común, destaca la American Diabetes Association.² Con la diabetes tipo 2, su cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente, explica la American Diabetes Association.³ Esto representa un problema, ya que las células de su cuerpo no pueden usar la glucosa (azúcar en la sangre) para la energía que necesita, informa Mayo Clinic.⁴ Si la glucosa permanece en la sangre, resalta Mayo Clinic⁵, puede provocar un daño corporal. Una dieta saludable para el corazón, un estilo de vida activo y medicamentos (a veces) son maneras de equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre, menciona Mayo Clinic.⁶

Tipo 1: muchas personas asumen que se trata de una enfermedad de la infancia, pero incluso personas de setenta u ochenta años pueden desarrollar el tipo 1, afirman desde Columbia University Irving Medical Center.⁷ Un diagnóstico de tipo 1 significa que su páncreas no produce insulina, establece la American Diabetes Association.⁸ Deberá controlar sus niveles de azúcar en la sangre y aplicar varias inyecciones de insulina diariamente para ayudar a controlar la enfermedad, menciona la American Diabetes Association.⁹

4 estrategias para ayudarle a sobrellevar la angustia por la diabetes

Ahora que sabe la diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2, tenemos otro término para que tenga en cuenta: "angustia por la diabetes". Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades¹⁰ afirman que esta frase se podría aplicar a usted si toda la preocupación, frustración y enojo con respecto a su diagnóstico lo lleva a un punto en el que le resulta difícil ocuparse de usted mismo.

No espere llegar a este punto de quiebre. A continuación le mostramos algunas formas de sobrellevar el cambio:

• Busque apoyo emocional: ahora es el momento de recurrir al apoyo de sus médicos, las personas responsables de sus cuidados, la familia y los amigos. No oculte su diabetes frente a los demás, sugieren los CDC.¹¹ Su sistema de apoyo puede ayudarle a controlar sus niveles de azúcar en la sangre, progresar como deportista y seguir una alimentación saludable. Sea honesto con respecto a cualquier problema que esté enfrentando y deje que las personas sepan cómo pueden ayudarle, recomiendan los CDC.¹²
• Preste atención a su dieta: modificar su dieta por su cuenta puede ser difícil. Podría ser útil pedirle a su médico que lo derive a un nutricionista que le ayude a asegurarse de que va por el camino correcto hacia una alimentación saludable. Según la American Diabetes Association¹³, su dieta debería incluir una variedad de alimentos, como vegetales, cereales integrales, frutas, alimentos no lácteos y carnes magras. Coma tres comidas al día (no demasiado de un tipo de alimento), espacie sus comidas equitativamente a lo largo del día y no se saltee comidas.
• Incorpore ejercicio a su rutina: la actividad física ayuda a reducir su azúcar en la sangre, afirma la American Diabetes Association.¹⁴ Hable con su médico acerca de cuál es la actividad física más adecuada para usted. Algunas ideas de la American Diabetes Association¹⁵ incluyen caminar, nadar, hacer ejercicios de estiramiento o yoga.
• Pida asistencia médica: la insulina es costosa. Sin embargo, si habla con un farmacéutico o un médico, es posible que le recomienden programas gubernamentales que pueden ayudar a reducir el costo, mencionan los CDC.¹⁶ Los CDC¹⁷ también recomiendan consultar a centros de salud comunitarios, ya que pueden tener información sobre programas que pueden ayudarle a obtener tarifas con descuentos para insulina, medicamentos para la diabetes y suministros.

Recursos útiles

Este es un excelente momento para educarse y fortalecerse con respecto a cómo vivir con diabetes. Aquí le presentamos dos recursos principales para ayudarle a empezar:

• The American Diabetes Association¹⁸: este sitio Web contiene recursos que le ayudarán a conocer más acerca de la enfermedad. Ofrece ideas de recetas, información sobre ensayos clínicos y recursos de asequibilidad para la insulina. https://www.diabetes.org/
• Association of Diabetes Care & Education Specialists¹⁹: como afiliado de Humana, puede inscribirse gratis en una clase de educación sobre diabetes. Puede buscar un programa de educación para la diabetes que cumpla con las normas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes

Sabemos que un diagnóstico reciente de diabetes puede resultar estresante. Pero ocuparse de usted mismo, administrar sus medicamentos y mantenerse conectado a un sistema de apoyo son todos pasos que usted puede seguir para controlar proactivamente su diagnóstico.